Prihvati Goggins izazov i budi dio ekipe koja će svjesno izaći iz zone komfora!

Goggins izazov je test mentalne i fizičke izdržljivosti. U ovom izazovu sudjeluješ kako bi sebi dokazao da možeš izaći iz komfor zone i uspjeti unatoč preprekama. Možda trenutačno nisi sposoban napraviti cijeli izazov, ali tvoj izazov može biti istrčati što više od ukupno 12 rundi!

Bez obzira hoćeš li trčati s nama na Rabu ili negdje drugdje, raditi neki trening kod kuće ili voziti bicikl 40 minuta, bit ćeš dio ekipe koja će svjesno izaći iz zone komfora!

Goggins Izazov 4x4x48 2025.

Tko je David Goggins?

David Goggins je bivši Navy SEAL, ultramaratonac i motivacijski govornik. Napisao je knjige Can’t Hurt Me i Never Finished, u kojima dijeli lekcije iz svoga života kako bi ih i mi mogli implementirati u vlastitim životima. Njegova glavna poruka je da smo sposobni za puno više nego što mislimo te da smo na ovome svijetu kako bismo pomicali vlastite granice.

Osim što je svojim primjerom promijenio živote mnogih diljem svijeta promijenio je i moj. Njegovo životno iskustvo koje je opisao u svojoj prvoj (kasnije detaljnije u drugoj) knjizi dale su mi vjetar u leđa da napravim zaokret u vlastitom životu. Nakon što sam zaglavio na baušteli u Austriji, odustao od treninga i zdrave prehrane, nabio višak kilograma te totalno ispao iz forme, njegov primjer dao mi je potrebno gorivo da izađem iz zone komfora i narednih nekoliko godina uđem nevjerojatnu disciplinu.

Počeo sam se buditi rano ujutro prije posla (često prije 4 ujutro) da bi odradio trening, učio Njemački jezik, dalje se educirao o treningu i prehrani te započnem projekt Coach Franjo. Nebo je granica kada odlučiš da možeš.

Što je to Goggins izazov?

Goggins izazov je test mentalne i fizičke izdržljivosti. Trči se 4 milje (6,44 kilometara) svakih 4 sata i tako 48 sati. Ako netko ne može trčati, može raditi bilo kakvu drugu aktivnost (bicikl, sobni bicikl, brzi hod…) ili trening (preskakanje vijače, HIIT trening…) u trajanju 40 – 45 minuta.

U početku su svi u svijetu trčali izazov u isto vrijeme (prvi vikend u ožujku) s Davidom. Zadnje 3 godine David više ne organizira službeni izazov, međutim pokret “4×4×48” dobio je vlastiti život i svake godine ga rade osobe sa svih strana svijeta koji sebi žele dokazati da su sposobni za više.

Nije izazov “samo” trčati 78 kilometara unutar 48 sati. Veći problem predstavlja manjak sna, adekvatna prehrana i odmoriti se u 3 sata pauze između svake od 12 rundi. Da bi se ovaj izazov odradio u cijelosti osim fizičke spreme potrebna je predanost cilju. Cijelo tijelo će boljeti, bit ćeš neispavan, gladan, možda bude padala i kiša, ali ti ne odustaješ dok ne odradiš zacrtano.

Ovo ne radiš radi zdravlja niti da bi ušao u bolju formu. U ovom izazovu sudjeluješ kako bi sebi dokazao da možeš izaći iz komfor zone i uspjeti unatoč preprekama. Jednom kada završiš izazov postavlja se pitanje za što si sve ostalo sposoban?

Kako sudjelovati ove godine?

Prvi puta sam trčao Goggins izazov 2021. godine u Kufsteinu s nećakom dok sam još živio u Austriji. Od 2022. izazov trčim na Rabu, te sam došao na ideju da mi se na bilo koju od 12 rundi može pridružiti svatko tko ima volje! Na moje iznenađenje svaku rundu svake godine dobio sam nevjerojatnu podršku, kako od mojih ratnika (ekipe kojima sam trener), tako od ostalih Rabljana koji su htjeli sudjelovati! Možda trenutačno nisi sposoban napraviti cijeli izazov, ali tvoj izazov može biti istrčati što više od ukupno 12 rundi!

Ne trebaš nužno trčati, pa čak ni biti na Rabu da bi sudjelovao. Sve što trebaš je najaviti se u kojoj rundi od 12 ćeš sudjelovati i potvrditi jesi li odradio ili ne. Na kraju izazova objavit ću tablicu svih koji su sudjelovali i koliko su runda savladali.

Prijaviti se možeš tako da mi se javiš na Facebook messengeru, pošalješ sms, WhatsApp, Viber ili Telegram poruku na 097/7725555. Imena sudionika objavit ću javno na osobnom Facebook i Instagram profilu. Ako želiš ostati anoniman, samo se pojavi na vrijeme na točki polaska i trči s nama!

Kada, gdje i koliko točno trčimo?

1. 1. Od dječjeg parka vatrogasnim putem prema Mel plaži u Kamporu i natrag
   2. Od dječjeg parka do Punte Frkanja i natrag
   3. Od dječjeg parka do kraja šetnice ispod Grada i natrag

Svako trčanje bit će ukupne dužine 6,5 kilometara (3,25 kilometara u jednom smjeru) i trajat će između 40 i 45 minuta. Ako nećeš moći pratiti tempo uvijek se možeš okrenuti ranije i početi vraćati na početnu točku.

Za vrijeme noćnih rundi u 21:00, 1:00 i 5:00 preporučuje se imati čeonu lampu ili bar mobitel s punom baterijom.

Raspored rundi i trenutno prijavljeni sudionici:

Pomaknimo svoje granice – ZAJEDNO

Bilo da ćeš bar pokušati sudjelovati u jednoj rundi, ili ćeš uspješno savladati svih 12, imaš priliku biti dio pokreta koji ti može dati vjetar u leđa za budućnost! Bez obzira hoćeš li trčati s nama na Rabu ili negdje drugdje, raditi neki trening kod kuće ili voziti bicikl 40 minuta, bit ćeš dio ekipe koja će svjesno izaći iz zone komfora! Dobit ćeš dokaz da možeš više nego što misliš, koji će ti omogućiti napredak u ostalim segmentima života!

Piše i orgranizira: Franjo Maškarin mg.cin.

P.S. Izazov je u potpunosti besplatan i sudjelovanje je na vlastitu odgovornost.