Kako živjeti u većem skladu s vlastitim tijelom, prirodom i svakodnevnim ritmom? Odgovore na ta i brojna druga pitanja ponudit će Jadranko Miklec, dugogodišnji učitelj Yoge i Ayurvede, terapeut te autor brojnih knjiga i priručnika, koji će u srijedu, 14. listopada 2026., s početkom u 18 sati, u Kocki održati predavanje i predstaviti svoju knjigu „Ayurveda – praktična znanost o životu“.
Ayurveda, drevni sustav znanja o životu i zdravlju, naglašava važnost prevencije, pravilne prehrane, svakodnevnih navika te ravnoteže tijela i uma. Uoči predstavljanja knjige razgovarali smo s Jadrankom Miklecom o njegovu pedesetogodišnjem iskustvu proučavanja Yoge i Ayurvede, najčešćim zabludama o ovom drevnom učenju, njegovoj primjeni u suvremenom životu te važnosti očuvanja zdravlja i vitalnosti.
OGLAS
OGLAS
Kada ste se počeli zanimati za Ayurvedu?
Ayurveda je znanost o životu. Prije više od 50 godina počeo sam izučavati Yogu koja je sastavni dio Ayurvede. Dugogodišnjim izučavanjem Yoge i Ayurvede stekao sam status Yogacharye, Yoga i Ayurveda terapeuta, Van Aushadi Bhishagacharya (stručnjak za ljekovito bilje) te sam dobio prestižnu nagradu „Prime Minister Yoga Award“, koju mi je uručio premijer Indije Narendra Modi na završnoj ceremoniji 2. Globalnog summita Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) o tradicionalnoj medicini (New Delhi, 19. prosinca 2025. godine) u prisutnosti generalnog direktora Svjetske zdravstvene organizacije, Ministra zdravlja Indije, Ministra AYUSH-a Indije i ministara iz resora zdravlja iz 22 zemlje.
O Yogi i Ayurvedi učio sam od svjetskih stručnjaka za Yogu i Ayurvedu: Maharishi Mahesh Yogi, Vaidyacharya Dr. J. R. Raju, Maharishi Swami Dev Murti, A. G. Mohan (učenik Shri T. Krishnamacharye), Shree Gurav Maharaj, Yogacharya Dr. Mukund Bhole.
Podučavam yogu u europskim zemljama i na drugim kontinentima (Indija, Amerika) te surađujem s institucijama kao što su Maharishi Akademie für Vedische Wissenschaft; Deutsche Gesellschaft für Ayurveda; Hochschulsport – Institut für Sportwissenschaft der Universitӓt Tübingen u Njemačkoj; Morarji Desai National Institute of Yoga, Indija; The Lonavla Yoga Institute, Indija; BPCA’S College of Physical Education Mumbai, Indija; Bharati Vidyapeeth Deemed University, Indija; College of Physical Education Pune, Indija; Savitribai Phule Pune University, Indija; European Yoga Federation i World Movement for Yoga and Ayurveda; Centenary College New Jersey, SAD; Academy for Living Healthy, SAD; United Consciousness, Indija. Podučavao sam yogu i svjetski poznate sportaše. Iz područja Yoge i Ayurvede napisao sam 10 knjiga i 15 priručnika.
Što vas je potaknulo na pisanje knjige „Ayurveda – praktična znanost o životu” i što vam je bio najveći izazov u približavanju toga znanja čitateljima bez predznanja? Postoji li poruka koju ste posebno željeli prenijeti?
Kao što rekoh, tijekom 50 godina izučavanja Ayurvede i Yoge susreo sam se s najvećim stručnjacima iz tih područja u Indiji te učio od njih. Obzirom na sve veći interes za ta područja znanja odlučio sam napisati knjigu s praktičnim savjetima za svakodnevni život koja je razumljiva svim ljudima bez obzira da li prvi puta čuju za Ayurvedu ili su ju već izučavali.
Što je svrha Ayurvede?
Glavni su ciljevi Yoge i Ayurvede produžiti život i unaprijediti zdravlje; dodati godine životu, a život godinama; te spriječiti nastanak bolesti. Ayurveda shvaća pojedinca kao cjelinu, te nastoji ponovno uspostaviti sklad između svih činitelja života. Život utemeljen u savršenoj ravnoteži znači potpuno zdravlje.
Ayurveda sadrži različite terapijske pristupe koji se odnose na ljudsku fiziologiju. Svaki od ovih pristupa, u rasponu od jednostavnih preporuka o načinu života do izravno usmjerenih terapija, trebao bi biti individualno prilagođen za rješavanje jedinstvenog sastava neravnoteže u psihofiziologiji osobe. U Ayurvedi se prioritet stavlja na prevenciji i održavanju zdravlja, tako da nema potrebe za liječenjem.
Postoji li neka pouka vaših učitelja koju i danas posebno pamtite i kojoj se često vraćate? Možete li podijeliti trenutak ili susret koji je promijenio Vaš pogled na život i odnos prema zdravlju?
Jedan učitelj je sažeo važnost zdravlja u jednu rečenicu: „When you are ill the fun is over“, „Kada se razbolite gotovo je sa zabavom“. Zdravlje je najveće bogatstvo i temelj sretnog života. Nažalost, ljudi to shvate tek kad se razbole. Ayurveda daje preventivno znanje kako očuvati i osnažiti zdravlje jednostavnim savjetima o zdravom načinu života. Također, jedan drugi učitelj, dao je predivan savjet za život za naše psihičko zdravlje, a to je: „Love, live and forgive“, „Voli, živi i opraštaj“.
Koje su dodirne točke Ayurvede sa suvremenom medicinskom znanosti?
Ayurveda definira zdravlje sanskrtskom riječju „Svastha“ što znači „biti utvrđen u cjelini života, u svom Sebstvu“. Ayurveda naglašava ostvarenje psihičkog zdravlja što bi se moglo sažeti u izreci „u zdravom tijelu zdrav duh“, a što potvrđuje i suvremeni pristup medicine PNEI (psiho – neuro – endokrino – imunologija). Psihičko zdravlje je osnova uravnoteženog funkcioniranja živčanog sustava, što je osnova zdravog funkcioniranja svih ostalih tjelesnih sustava i fizičkog zdravlja. Ayurveda i Yoga su od Svjetske zdravstvene organizacije priznate kao dio tradicionalne medicine te se preporučuje korištenje njihovih terapijskih metoda od strane suvremene medicine. Diljem svijeta objavljena su brojna znanstvena istraživanja o korisnosti ovih metoda za unapređenje zdravlja.
Koje praktične metode za poboljšanje zdravlja koristi Ayurveda?
Osnovni pristupi Ayurvede su slijeđenje pravilne dnevne rutine, ručak u podne, ne jesti poslije 19 sati te ići spavati najkasnije u 22 sata. Buditi se ujutro u 6 sati, održavati mentalnu i tjelesnu higijenu, redovito vježbati. Povremeno provoditi ayurvedske metode čišćenja organizma od nakupljenih toksina. Važno je i redovito provoditi vježbe relaksacije za neutralizaciju stresa, te šetati se u prirodi. Danas su znanstveno potvrđeni rezultati „Šumske terapije“.
Namirnice koje konzumiramo trebale bi biti organskog porijekla i odabrane u skladu s našom tjelesnom konstitucijom i sposobnošću probave kako bi se očuvalo i unaprijedilo zdravlje. Knjiga „ Ayurveda – praktična znanost o životu“ pruža puno korisnih savjeta koje možete praktično primijeniti u svom životu.
S kojim se predodžbama ili zabludama o Ayurvedi najčešće susrećete? Što biste poručili čitatelju koji je znatiželjan, ali i skeptičan prema toj tradiciji?
Budući da znanje Ayurvede dolazi iz Indije često puta se ono povezuje s indijskom kulturom, tradicijom, religijom, načinom života. Međutim znanje o Ayurvedi kao i o Yogi je univerzalno i nije povezano niti s jednom kulturom, tradicijom, itd., već preporuča život u skladu s vlastitom kulturom, tradicijom, religijom, itd. Npr. ayurvedska kuhinja nije indijska kuhinja već Ayurveda savjetuje da se za prehranu koriste lokalne namirnice i začini organskog uzgoja. Ayurveda naglašava isto što je učio i Hipokrat da nam hrana bude lijek i da lijek bude hrana.
U tekstu navodite vrlo konkretne preporuke o vremenu obroka, spavanja i buđenja. Kako te preporuke prilagoditi stvarnom životu osobe koja radi u smjenama, ima obiteljske obveze ili jednostavno ne može svakoga dana slijediti isti raspored? Odakle bi takva osoba mogla početi?
Stara izreka kaže, kada se nešto želi onda se i može. Dobro je slijediti preporuke zdrave rutine življenja, npr. ići spavati u 10 navečer, ručati oko podne, itd. jer je to u skladu s ritmovima u prirodi i našoj fiziologiji. Nastojimo održavati taj ritam, međutim ukoliko smo spriječeni tada se prilagodimo. Ayurveda daje također i savjete za prilagodbu kako bi nadoknadili nedostatke u prehrani ili snu prirodnim savjetima i vježbama.
Kako čitatelju objasniti granicu između savjeta za svakodnevne životne navike i postupaka koji zahtijevaju stručni nadzor? Kako u svojem radu pristupate situacijama u kojima je potrebna liječnička procjena i liječenje?
Pristup Ayurvede i Yoge je individualan i terapijski. Najvažnije je uspostaviti točnu dijagnozu za što Ayurveda ima vlastite metode poput dijagnostike pipanja pulsa, itd., međutim uzima se i u obzir i povijest bolesti osobe te trenutni nalazi i vrste terapija koje osoba trenutno provodi kod nadležnog liječnika. Kao što sam naveo, Ayurveda ima prvenstveno preventivnu primjenu, ali može biti korisna i kao oblik tradicionalne medicine koja je danas priznata i od zdravstva te se najbolji rezultati postižu u suradnji sa službenom medicinom i liječnicima koji već prate zdravstveno stanje osobe. Važna je suradnja za maksimalnu dobrobit osobe.
U tekstu ističete misao „dodati godine životu, a život godinama”. Što za vas osobno znači dodati život godinama? Kako se ta misao odražava u vašoj svakodnevici, izvan podučavanja i pisanja?”
Preporuke zdravog načina života koje savjetuje Ayurveda, prirodno će produžiti životni vijek ali i poboljšati njegovu kvalitetu. Dodati život godinama znači i u starijoj dobi da je osoba zdrava, vitalna i sretna. Moj primjer je da i sa 69 godina života i dalje sam fizički aktivan, vježbam yogu, zdrav sam, vitalan i imam osjećaj mojih fizičkih sposobnosti kao da imam tek 50 godina.
Razgovarao: Lucian Borić
OGLAS
OGLAS
